Si te cuesta conciliar el sueño por la noche, no estás solo.Muchas personas tienen dificultad para dormir, ya sea por problemas para conciliar el sueño, despertares frecuentes o pesadillas recurrentes.Pero, ¿sabía que el CBD, un tratamiento común para la ansiedad, podría ayudar con el insomnio?
Según el Dr. Peter Grinspoon de la Escuela de Medicina de Harvard, los estudios sugieren que el CBD puede reducir los niveles de la hormona del estrés cortisol en su cuerpo.Esta reducción puede ayudar a calmar el sistema nervioso central y relajar los músculos, lo que permite dormir mejor.Además, la terapia cognitivo-conductual (TCC) también se ha mostrado prometedora para mejorar la calidad del sueño.
Si bien las pastillas para dormir y el alcohol pueden adormecerlo, es posible que no proporcionen el sueño REM profundo que su cuerpo necesita.La TCC y el CBD, por otro lado, ofrecen una solución más natural para mejorar la calidad del sueño.
Si está interesado en probar el CBD, tómelo aproximadamente una hora antes de acostarse para obtener resultados óptimos.Si bien es posible que no funcione para todos, vale la pena considerarlo si tiene problemas de insomnio.Y como siempre, asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar cualquier tratamiento o suplemento nuevo.
En conclusión, el CBD y la TCC podrían ser una solución prometedora para mejorar la calidad del sueño.Si probó el CBD y notó una mejora en su sueño, no dude en compartir su experiencia en los comentarios.Y si está buscando más consejos sobre cómo descansar bien por la noche, asegúrese de consultar nuestro otro contenido relacionado con el sueño.
Hora de publicación: 30-mar-2023