Si tienes dificultades para conciliar el sueño por la noche, no estás solo. Muchas personas tienen dificultades para dormir, ya sea por problemas para conciliar el sueño, despertares frecuentes o pesadillas recurrentes. ¿Pero sabías que el CBD, un tratamiento común para la ansiedad, podría ayudar con el insomnio?
Según el Dr. Peter Grinspoon de la Facultad de Medicina de Harvard, los estudios sugieren que el CBD puede reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, en el cuerpo. Esta reducción puede ayudar a calmar el sistema nervioso central y relajar los músculos, lo que permite dormir mejor. Además, la terapia cognitivo-conductual (TCC) también se ha mostrado prometedora para mejorar la calidad del sueño.
Si bien las pastillas para dormir y el alcohol pueden provocar somnolencia, es posible que no proporcionen el sueño REM profundo que su cuerpo necesita. La TCC y el CBD, por otro lado, ofrecen una solución más natural para mejorar la calidad del sueño.
Si está interesado en probar el CBD, tómelo aproximadamente una hora antes de acostarse para obtener resultados óptimos. Si bien puede que no funcione para todos, vale la pena considerarlo si tiene problemas de insomnio. Y como siempre, asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar cualquier tratamiento o suplemento nuevo.
En conclusión, el CBD y la TCC podrían ser una solución prometedora para mejorar la calidad del sueño. Si probó el CBD y notó una mejora en su sueño, no dude en compartir su experiencia en los comentarios. Y si está buscando más consejos para descansar bien por la noche, asegúrese de consultar nuestro resto de contenido relacionado con el sueño.
Hora de publicación: 30-mar-2023