Si te cuesta conciliar el sueño por la noche, no estás solo. Muchas personas tienen dificultades para dormir, ya sea por dificultad para conciliar el sueño, despertares frecuentes o pesadillas recurrentes. Pero ¿sabías que el CBD, un tratamiento común para la ansiedad, podría ayudar con el insomnio?
Según el Dr. Peter Grinspoon, de la Facultad de Medicina de Harvard, los estudios sugieren que el CBD puede reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, en el cuerpo. Esta reducción puede ayudar a calmar el sistema nervioso central y relajar los músculos, lo que resulta en un mejor sueño. Además, la terapia cognitivo-conductual (TCC) también ha demostrado ser prometedora para mejorar la calidad del sueño.
Si bien las pastillas para dormir y el alcohol pueden causar somnolencia, es posible que no proporcionen el sueño REM profundo que el cuerpo necesita. La TCC y el CBD, en cambio, ofrecen una solución más natural para mejorar la calidad del sueño.
Si te interesa probar el CBD, tómalo aproximadamente una hora antes de acostarte para obtener resultados óptimos. Aunque puede que no funcione para todos, vale la pena considerarlo si sufres de insomnio. Y, como siempre, asegúrate de consultar con tu médico antes de comenzar cualquier tratamiento o suplemento nuevo.
En conclusión, el CBD y la TCC podrían ser una solución prometedora para mejorar la calidad del sueño. Si has probado el CBD y has notado una mejora en tu sueño, comparte tu experiencia en los comentarios. Y si buscas más consejos para dormir bien, no dudes en consultar nuestro contenido sobre el sueño.
Hora de publicación: 30 de marzo de 2023